تمارين الفخذين لشد وامتلاء الافخاد في البيت للسيدات - thighs workout

في هذا الفيديو نشرح للسيدات كيفية شد وامتلاء الفخد
فإليكن التمارين المناسبه لهذا الموضوع في البيت وايضا كيفية نظيم الاكل والوجبات
فيديو الاطالات وكيفية بداية التمرين وناية التمرين : https://www.youtube.com/watch?v=VFEmg...
------------------------------------------------------------------
شاهدي الفيديو وافهمي المعلومات ثم ضعي تعليقا وسنرد عليكي
===========================================
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه : https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...

موقع فيتنس مصر : https://www.fitness-eg.com/

فيسبوك فيستنس مصر : https://www.facebook.com/pg/FitnessEg...

تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
انستجرام فيتنيس مصر : https://www.instagram.com/fitnessegyp...