الاكل قبل وبعد التمرين - شرح بالتفصيل

أفضل اكل قبل التمرين وافضل اكل بعد التمرين و الوقت المناسب للأكل
ما هو أفضل وقت للاكل قبل التمرين ؟
ما هو افضل وقت للأكل بعد التمرين ؟
ماهي أفضل وجبه نأكلها قبل التمرين ؟
ماهي أفضل وجبه نأكلها بعد التمرين؟
وفي هذا الفيديو شرح مفسر لكل هذه الاسئله واجاباتها
=======================================
===========================================
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه :
[a]www.fitness-eg.com%2F2016%2F04%2Fblog-post.html[/a]
-
موقع فيتنس مصر : www.fitness-eg.com
-
فيسبوك فيستنس مصر : www.facebook.com/FitnessEgyptt
-
تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
-
انستجرام فيتنيس مصر : www.instagram.com/fitnessegypttt