الاداء الصحيح لتمرين الاكتاف رفرفه جانبي

يقول فيكتور مارتينز ان تمرين الاكتاف الجنابي هو الافضل وان الرفرفه الجانبي لعضلة الاكتاف هو افضل تمرين تقدمه لعضلات الكتف علي الاطلاق
قمنا بالشرح التفصيلي في الفيديو لكيفية اداء تمرين رفرفه جانبي بشكل صحيح

للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه : https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...

موقع فيتنس مصر : https://www.fitness-eg.com/

فيسبوك فيستنس مصر : https://www.facebook.com/pg/FitnessEg...

تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
انستجرام فيتنيس مصر : https://www.instagram.com/fitnessegyp...