احتباس السوائل في الجسم .. كيف تتخلص منها ؟

احتباس السوائل في الجسم؟
أعراض احتباس السوائل في الجسم
وجود تغير في لون الجلد
تورم القدمين والشعور بثقل في الحركة
الشعور بألم في الأطراف
الشعور بألم في المفاصل
نصائح للتخلص من احتباس السوائل في الجسم
شرب الماء
يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً فعندما يكون الجسم رطب لا يحتفظ بالسوائل وبذلك تتخلص من المياه الزائدة في الجسم
التقليل من الملح
يجب تقليل استخدام الملح في الطعام لأنه زيادته تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم واضطراب وظائف الكلى
ممارسة التمارين الرياضية
فممارسة الرياضة أمر هام للتخلص من احتباس السوائل في الجسم لأن التعرق يخلص الجسم من المياه الزائدة
النوم لمدة كافية
فالجسم يحتاج للراحة والحصول على قدر كافي من النوم يخلصك من السوائل الزائدة
تناول الفواكه والخضروات
يساعد على توازن السوائل في جسمك وينشط الدورة الدموية وخاصةً الموز والبطيخ
التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
لأن الإكثار من شرب الشاي والقهوة يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم

Follow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo