أهمية التمارين الرياضيه لجميع الفئات خاصة كبار السن

عملوا ابحاث عن سبب اغلب الامراض المزمنه

لقوا ان عدم ممارسه الرياضه والخمول البدني هو السبب الرئيسي لاكتر من 25 مرض مزمن

منهم فقدان القدرات الوظيفية ذات الشيخوخة الزمنية (زهايمر واكتئاب والخ ) ؛ ومتلازمة الأيض، والسمنة، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني / السكري، وأمراض الكبد غير الكحولية، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والوظائف الإدراكية و و امراض العظام والمفاصل واضطرابات النسيج الضام، والسرطان، والأمراض التناسلية، وأمراض الجهاز الهضمي، والرئة، والكلى.

وبناء علي تعريف مركز السيطره علي الامراض اللياقه البدنيه هي :

قدرتك على القيام بمهام يومية بحماس ونشاط ، بدون تعب وارهاق ملوش سبب ، وانك تكون عندك القدره والطاقة الي تقدر بيها تستمتع باوقات الفراغ . وانك عضلات جسمك تكون قويه تتحمل نشاطك اليومي .