خطة شهرفقط لتصغير وشد الافخاد | يسسسسس ! TONE & TIGHT THIGHS WORKOUT
0
0
121 Mga view
Na-publish noong 11/02/20 / Sa
laro
والله أنا عن نفسي شخصيا استمتعت كتير وقت صورت هاد التمرين حتى اني قدمته كاملا بدون تقطيع بالمقاطع
بتمنى انت كمان تستمتعي وتشوفي النتيجة بعينك بعد شهر انشاء الله
لاتنسي تشوفي البرنامج الرياضي والغذائي بالاسفل
.
البرنامج الرياضي
اليوم 1,3,5
هذا الفيديو
+
مساءا مشي ساعة او تمرين طاباطا
https://www.youtube.com/watch?v=uHUHXOuU9n0&t=3s
اليوم 2,4,6
https://www.youtube.com/watch?v=Ns0DQhACswA
+ مساءا ساعة مشي او تمرين كارديو
https://www.youtube.com/watch?v=JphKL_56vMs&t=1559s
.
البرنامج الغذائي
https://www.youtube.com/watch?v=vuhKg63fWoU&t=136s
.
الانستقرام INSTAGRAM : sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
.
inquiries : sara@sarapopfit.com
Magpakita ng higit pa
0 Mga komento
sort Pagbukud-bukurin Ayon